Pagis

Wednesday, January 7, 2015

Hari ketiga dan keempat



Dengan nama Allah s.w.t yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...


Hari ketiga dan keempat dalam mengatasi obesiti....


                                                        


Gunakan kerusi......

Maksudnya letakkan kerusi di tengah-tengah,kemudian naik-turun daripada kerusi tersebut....senaman yang diajar oleh guru sukan semasa di sekolah menengah dahulu....

Pengambilan nasi juga dikurangkan....cara mudahnya menggunakan piring atau pinggan yang bersaiz lebih kecil daripada pinggan biasa supaya jumlah nasi yang diambil dapat dikurangkan.....


Semoga saya terus berjaya dan konsisten dalam tempoh target 90 hari mengatasi masalah obesiti ini....


insya-Allah...

amin.













0 comments:

Post a Comment