Hari keenam,ketujuh dan kelapan dalam mengatasi masalah obesiti

Dengan nama Allah s.w.t yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...


                            

Hari keenam,ketujuh dan kelapan dalam usaha mengatasi masalah obesiti

Hari keenam tidak melakukan sebarang aktiviti senaman kerana letih,

Hari ketujuh melakukan sedikit senaman ringan dengan mengemas halaman rumah,

Hari kelapan melakukan senaman seperti sedang mengayuh basikal dengan berulang-kali...


Usaha ini baru selesai seminggu...masih perlu diteruskan......baki sasaran hari yang tinggal ialah 82 hari...

Terus berusaha...kerana hidup mesti terus.....


Semoga saya kekal berusaha dan berjaya....

insya-Allah...

amin

Hari kelima dalam mengatasi masalah obesiti

Dengan nama Allah s.w.t yang  Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...

Hari kelima dalam mengatasi masalah obesiti-


                                     


Langkah-langkah yang dilakukan:

Melakukan senaman menggunakan kerusi

Melakukan senaman seperti seolah-olah sedang mengayuh basikal

Tidak makan nasi waktu malam...

Semoga saya terus konsisten dan berjaya dalam mengatasi masalah obesiti......

Semoga tidak wujud perasaan jemu dan putus asa.....



insya-Allah...

amin.

Hari ketiga dan keempat

Dengan nama Allah s.w.t yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...


Hari ketiga dan keempat dalam mengatasi obesiti....


                                                        

Gunakan kerusi......

Maksudnya letakkan kerusi di tengah-tengah,kemudian naik-turun daripada kerusi tersebut....senaman yang diajar oleh guru sukan semasa di sekolah menengah dahulu....

Pengambilan nasi juga dikurangkan....cara mudahnya menggunakan piring atau pinggan yang bersaiz lebih kecil daripada pinggan biasa supaya jumlah nasi yang diambil dapat dikurangkan.....


Semoga saya terus berjaya dan konsisten dalam tempoh target 90 hari mengatasi masalah obesiti ini....


insya-Allah...

amin.

Hari kedua mengatasi masalah obesiti

Dengan nama Allah s.w.t yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...

Hari kedua dalam mengatasi masalah obesiti~

Perkara yang dilakukan:

-Berlari-lari anak dalam rumah

-Mengemas halaman rumah

Semoga saya akan terus konsisten dalam mengatasi masalah obesiti

Target untuk mengatasi masalah obesiti ialah selama 3 bulan.......


Semoga usaha ini beroleh kejayaan......

insya-Allah...

amin.

Langkah pertama mengatasi masalah obesiti

Dengan nama Allah s.w.t yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...


Hari ini memulakan langkah pertama mengatasi masalah obesiti,

melakukan senaman ringan ini:

dan sedikit cara mudah mengetahui sama ada mengalami masalah obesiti atau tidak,

semoga saya terus konsisten dalam mengatasi masalah obesiti,

insya-Allah

amin.

Azam 2015 dan maafkan saya

Dengan nama Allah s.w.t yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...

Azam 2015-mengatasi penyakit obesiti yang dialami/rajin bersenam...

insya-Allah...amin.



p:s- maaf saya tidak membalas komen-komen di sini kerana sejujurnya saya mempunyai sebab tersendiri kenapa tidak membalas komen di sini.....bagaimanapun terima kasih kerana sudi membaca blog saya..moga ada manfaatnya..............


                                              

Anjing salak bukit

Dengan nama Allah s.w.t yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang...



                  


Anjing salak bukit..
Bukit rasa sayu tengok anjing menyalak sampai sakit,
Hendak dihempap..anjing sudah tua...jalan berdengkit-dengkit,
Hanya boleh menyalak..hanya boleh menjerit.....

Anjing salak bukit

Bukit masih tak rasa apa-apa...
Malah bertambah hiba
Sakit agaknya......oh...rupa-rupanya..
Anjing salak bukit.....ada penyakit.anjing gila......

Anjing salak bukit

Kerja menyalak dari satu bukit ke satu bukit,
Menyalak sampai tekak perit..tekak sakit,
Bukit...tak rasa apa-apa..masih tegak pandang langit,
Makin sakit anjing salak bukit.........

Anjing salak bukit

Lagak jantan semua bukit ingin disalak..ingin digigit,
Tapi mungkin sudah lupa...giginya tinggal sikit,
Jalan pun sakit-sakit,
Hendak dilayan...nanti bukit ikut berjangkit.....

Anjing salak bukit

Nampak hebat...menyalak setiap bukit,
Besok-besok tengok anjing betina pula menggigit,
Gigit si jantan,anjing salak bukit,
Hilang menyalak timbul sakit.........

Kesian...sudah tua...gila pula tu...digigit betina sendiri...........